T I I A M .

@tiiamanninenfi | psyykkinen valmentaja | CMO, COO, COB


U R H E I L I J A N A

Mua on nuoresta iästä asti kiinnostanut voiman & lihasmassan hankinta & etenin näissä intresseissä aina body fitness -kisavalmennukseen. Kisalavalle en koskaan päässyt, koska keho & mieli alko pistää liikaa hanttiin paria viikkoa ennen kisoja. Fitneksen jälkeen mä oon treenannut kamppailulajeja, CrossFittiä & tanssia. Toiminnallisesta & monipuolisesta liikkeestä on tullut mulle elämäntapa.

Mä treenaan niin, että mun keho pysyy toimintakykysenä & liikunnan ilo yllä. Taistelen omassa arjessa & valmennuksissa dieettikulttuurin aiheuttamaa laihdutuskeskeistä liikkumista vastaan, koska haluan tehdä osani terveen kehokuvan kehittymisen eteen yhteiskunnallisella & yksilöllisellä tasolla.

Harjoittelen päivittäin jossain muodossa: jokaisena päivänä teen jotain mun hyvinvoinnin, palautumisen & kehon hyvinvoinnin eteen. Palautumisen maksimoinnilla & kokonaiskuormituksen huomioon ottamisella päästään myös valmennuksissa pitkälle niin, että saavutetut tulokset myös pysyy.

V A L M E N T A J A N A

Mä vastaan meidän tiimissä urheilijoiden ravinto- & psyykkisestä valmennuksesta. Mulla on ollut jokseenkin paljon ongelmia ruoansulatuksen & ravitsemuksen kanssa, niin psyykkisellä kuin fyysiselläkin tasolla.

Ravintovalmentajana uskon siihen, että et oo sitä mitä syöt, vaan sitä mitä imeytät. Mulle valmentajana on tärkeintä huomioida yksilöllisesti se, mitkä ruoka-aineet & ruokailutottumukset sopii just sulle. Ravintovalmennuksen keskiössä on aina ruokasuhde & valmennettavien kehotuntemuksen lisääntyminen. Räätälöin kaiken aidosti just sulle, koska kaikki me ollaan yksilöitä, joilla on oma tausta, historia, omanlainen keho & aineenvaihdunta sekä yksilölliset haaveet & tavoitteet.

Psyykkisenä valmentajana koen, että suorituskyky ei oo pelkkää fyysistä tekemistä, makrojakaumia & venyttelyohjelmia, vaan suurin työ tehdään usein aina pään sisällä. Sä oot sun pahin vastustaja, & siks sekä kisaajat että aktiiviliikkujat tarttee psyykkistä valmennusta. Ilman merkitystä ei oo motivaatiota, eikä ilman motivaatiota tule tulosta, joten ilman pientä pään & arvojen kaivelua harvoin päästään pysyviin muutoksiin.

V A H V U U T E N I

Valmentajana oon vahvimmillani psyykkisenä valmentajana. Kirjava lajitausta auttaa mua hahmottamaan just sun elimistön tarpeet & pitkähkö valmennusura auttaa mua keskittymään olennaiseen psyykkisellä puolella. Mä vaadin valmennettavilta kurinalaisuutta, avoimuutta, korkeaa työmoraalia & tilivelvollisuutta sekä itseä että mua kohtaan, koska ilman niitä ei tule tulosta. Vastineeksi multa saa käyttöön kaiken mun valmennuskokemuksen & avun.

Mä tarjoan: